Kalça çıkığım var, kilo vermem gerekiyor. Ne tür sporlar yapmalıyım?

Merhaba Arkadaşlar ben 35 yaşındayım doğuştan kalça çıkıklığım var. sol bacağım 6 cm kısa. sürekli kilo sorunu ile mücadele veriyorum.. bundan 2 yıl öncesine kadar çok rahat spor egzersiz ve yürüyüş yaparken son zamanlarda zorlanmaya başladım.. bu son 1 haftadır yürüyüş yapıyrum ama sonra oturduğum yerden zor kalıyorum bacağımda agrı olmaya başladı.. bunun yaşla bir ilgisi var mı yoksa bacağımda kemik erimesi mi başladı aynı sorunu yaşayanlar var mı ? Ben nasıl spor yapmalıyım. kilo vermem gerek. ve bolca yürüyüş yapmam gerek bana yardımcı olup bilgi verir misiniz.. teşekkürler

Beslenmebulteni.com bu siteyi tavsiye ederim.prof. dr. ahmet aydın'ın sitesi.türkiyenin tek beslenme ve metabolizma profesörü.taş devri diyeti diye de bir kitabı var ondan da faydalanabilirsiniz.

çok iyi anlatmış